蟹肉饭的做法 蟹肉饭 蟹肉饭的家常做法 蟹肉饭怎么做 家常蟹肉饭的做法 蟹肉饭怎么做好吃 蟹肉饭的做法大全 蟹肉饭的制作方法
蟹肉饭
主料
蒸米饭200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蟹肉饭的做法
1鸡胸肉切成小丁，以胡椒粉、沙拉油、太白粉、盐腌拌，香菇泡软切丁备用。
2螃蟹洗净，置大盘，以强微波4分钟蒸熟，去壳，取下蟹肉备用。
3烤锅入油，以强微波5分钟预热后，放入鸡胸肉，香菇丁及姜末，以锅铲搅拌，覆盖，强微波2分钟后，取出加入白饭、蟹肉及盐，充分拌匀后，不覆盖，继续以强微波5分钟烹煮。
蟹肉饭制作提示
把豌豆仁冷冻后再用。
蟹肉饭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
蟹肉饭营养成分
| 能量 1095.97千卡 | 蛋白质 74.18克 | 脂肪 53.58克 | 碳水化合物 81.8克 |
| 叶酸 49.91微克 | 膳食纤维 3.18克 | 胆固醇 657毫克 | 维生素A 823.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 41.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 130.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.88毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.14毫克 |
| 钙 286.36毫克 | 磷 896.42毫克 | 钾 1143.37毫克 | 钠 3198.96毫克 |
| 碘 0.94微克 | 镁 154.12毫克 | 铁 11.21毫克 | 锌 11.39毫克 |
| 硒 131.96微克 | 铜 6.33毫克 | 锰 2.79毫克 |
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