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干贝番茄汤
菜谱类别
幼儿
食用早餐、中餐、晚餐、零食
干贝番茄汤的做法
1洋葱切碎
2番茄烫熟后剥皮，切成小块
3烫熟的菠菜切成1-2厘米的长段。
4奶油在锅中融化后，放入洋葱去炒，加入面粉翻炒，不要烧焦。
5在炒的洋葱中加入1杯水和高汤，充分搅拌后，加入干贝，番茄一起煮。
6加入菠菜，稍微煮一下。
干贝番茄汤健康提示
番茄的酸味是美味的重点，色香味俱全。
干贝番茄汤食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
干贝番茄汤营养成分
| 能量 175.75千卡 | 蛋白质 23.61克 | 脂肪 6.02克 | 碳水化合物 7.64克 |
| 叶酸 12.64微克 | 膳食纤维 0.82克 | 胆固醇 149.65毫克 | 维生素A 80.85微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 369微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.28毫克 |
| 钙 42.85毫克 | 磷 223.9毫克 | 钾 490毫克 | 钠 147.02毫克 |
| 碘 3.16微克 | 镁 54.7毫克 | 铁 2.71毫克 | 锌 2.17毫克 |
| 硒 31.14微克 | 铜 0.09毫克 | 锰 0.27毫克 |
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