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香辣茭白
食用早餐、中餐、晚餐
香辣茭白的做法
1茭白削去外皮，洗净，切滚刀块；
2红辣椒去蒂及籽，洗净，切段；
3香菜择洗干净，切段；
4锅内倒油烧热，放入茭白炸1分钟左右，捞出控油；
香辣茭白食谱营养
香辣茭白营养成分
| 能量 171.07千卡 | 蛋白质 7.74克 | 脂肪 1.26克 | 碳水化合物 42.89克 |
| 叶酸 44.88微克 | 膳食纤维 11.24克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 160.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 101.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 961微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.31毫克 |
| 钙 56.82毫克 | 磷 250.25毫克 | 钾 1211.03毫克 | 钠 1363.86毫克 |
| 碘 0.34微克 | 镁 64.28毫克 | 铁 3.93毫克 | 锌 1.95毫克 |
| 硒 3.43微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 2.67毫克 |
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