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爽口苦瓜
主料
苦瓜250克
辅料
枸杞子30克
食用中餐、晚餐
爽口苦瓜的做法
爽口苦瓜食谱营养
1. 促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃； … 详细»
爽口苦瓜营养成分
| 能量 200.35千卡 | 蛋白质 6.79克 | 脂肪 0.92克 | 碳水化合物 49.74克 |
| 叶酸 185.26微克 | 膳食纤维 8.57克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 542.2微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 162.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.69毫克 | 维生素K 102.5微克 | 胡萝卜素 3248微克 | 泛酸 0.92毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.24毫克 |
| 钙 56.65毫克 | 磷 151.3毫克 | 钾 787.05毫克 | 钠 82.48毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 76.4毫克 | 铁 3.61毫克 | 锌 1.4毫克 |
| 硒 4.97微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 0.68毫克 |
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