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人参莲子粥
主料
粳米100克
食用每日1次，温热服食。人参可连用3次，最后吃掉。
人参莲子粥的做法
人参莲子粥健康提示
1大补元气，开心益智。
2适用于元气亏损之智力低下及智力衰退。
3常服此粥，可促进小儿大脑发育，提高其智能，又能延缓中老年人的智力衰退等。
人参莲子粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
人参莲子粥营养成分
| 能量 531.8千卡 | 蛋白质 11.14克 | 脂肪 1克 | 碳水化合物 120.81克 |
| 叶酸 17.68微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.14毫克 |
| 钙 36.4毫克 | 磷 233.4毫克 | 钾 267.7毫克 | 钠 3.54毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 83.3毫克 | 铁 2毫克 | 锌 2.02毫克 |
| 硒 3.17微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 3.03毫克 |
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