大头菜粥的做法 大头菜粥 大头菜粥的家常做法 大头菜粥怎么做 家常大头菜粥的做法 大头菜粥怎么做好吃 大头菜粥的做法大全
大头菜粥
主料
粳米100克
食用每日服1剂，分数次食用。
大头菜粥的做法
1先将大头菜洗净，切成碎末；熟羊肉也切成碎末。
2炒锅上火，下香油，放入大头菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米，先用旺火烧开，再转用文火熬煮，煮至米烂开花时再加入葱（切末）、姜（切末）、盐、味精，稍煮片刻即成。
大头菜粥健康提示
1开胃下气，利湿解毒，治嗽止渴。
2适用于食滞不化、心腹冷痛、消渴、黄疸等症。
大头菜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
大头菜粥营养成分
| 能量 695.56千卡 | 蛋白质 21克 | 脂肪 32.57克 | 碳水化合物 81.08克 |
| 叶酸 11.68微克 | 膳食纤维 1.36克 | 胆固醇 44毫克 | 维生素A 16.95微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 46.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.42毫克 |
| 钙 48.94毫克 | 磷 204.58毫克 | 钾 299.11毫克 | 钠 1170.68毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 52.18毫克 | 铁 2.54毫克 | 锌 2.72毫克 |
| 硒 7.12微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 1.68毫克 |
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