竹笋粥的做法 竹笋粥 竹笋粥的家常做法 竹笋粥怎么做 家常竹笋粥的做法 竹笋粥怎么做好吃 竹笋粥的做法大全 竹笋粥的制作方法
竹笋粥
辅料
瘦猪肉50克
食用早餐、中餐、晚餐
竹笋粥的做法
1猪肉、葱、姜均切成末；
2竹笋煮熟切成丝；
3粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水；
4锅内放入香油、猪肉末煸炒片刻；
6将粳米放入洗净的锅内，加入冷水1000毫升，用旺火煮开，改小火熬煮成粥，加入笋丝、肉末，拌匀煮熟即可。
竹笋粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
竹笋粥营养成分
| 能量 474.02千卡 | 蛋白质 20.94克 | 脂肪 7.92克 | 碳水化合物 82.51克 |
| 叶酸 7.48微克 | 膳食纤维 2.55克 | 胆固醇 40.5毫克 | 维生素A 23.17微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7.02微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.59毫克 |
| 钙 27.14毫克 | 磷 281.04毫克 | 钾 650.97毫克 | 钠 900.1毫克 |
| 碘 0.85微克 | 镁 49.41毫克 | 铁 3.2毫克 | 锌 3.31毫克 |
| 硒 7.34微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 2.63毫克 |
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