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羊肝胡萝卜粥
主料
稻米100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感咸鲜适口。
羊肝胡萝卜粥的做法
3用热油爆香蒜茸后，倒入肝丁，略炒盛起；
4大米熬成粥后加入胡萝卜丁，焖15～20分钟；
羊肝胡萝卜粥食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
羊肝胡萝卜粥营养成分
| 能量 542.08千卡 | 蛋白质 27.46克 | 脂肪 4.67克 | 碳水化合物 97.93克 |
| 叶酸 255.75微克 | 膳食纤维 2.16克 | 胆固醇 349毫克 | 维生素A 21662.4微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 30.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4144.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.84毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.78毫克 |
| 钙 66.94毫克 | 磷 452.34毫克 | 钾 587.37毫克 | 钠 1069.69毫克 |
| 碘 21.4微克 | 镁 68.71毫克 | 铁 11.11毫克 | 锌 5.56毫克 |
| 硒 20.98微克 | 铜 4.93毫克 | 锰 2.04毫克 |
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