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炒豆腐松
主料

南豆腐350克
食用中餐、晚餐
口感清香松软,滑润鲜美,滋味多样。
炒豆腐松的做法
1嫩豆腐片去表皮,切成黄豆大小的粒;
2将豆腐粒放入沸水锅中焯一下,捞出沥干;
3虾米用开水浸泡后,切成细粒;
4鸡肉洗净,煮熟,切成粒;
5熟火腿切成细粒;
6猪瘦肉洗净,煮熟,切成粒;
7水发香菇切成粒;
8炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至六成热,将豆腐粒落锅炸至略黄时,倒入漏勺中沥去油;
炒豆腐松制作提示
1豆腐先焯水,除去豆腥味,且易成形,在温油锅中略炸,烩制时火不要大,切勿滚沸,以免豆腐松泡,口感不佳;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
炒豆腐松食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
炒豆腐松营养成分
能量 853.39千卡 | 蛋白质 47.53克 | 脂肪 66.66克 | 碳水化合物 26.02克 |
叶酸 122.63微克 | 膳食纤维 8.91克 | 胆固醇 188.8毫克 | 维生素A 69.15微克 |
维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 86微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.34毫克 |
钙 510.01毫克 | 磷 584.56毫克 | 钾 942.39毫克 | 钠 2724.32毫克 |
碘 16.98微克 | 镁 205.71毫克 | 铁 9.57毫克 | 锌 5.15毫克 |
硒 25.41微克 | 铜 14.56毫克 | 锰 0.91毫克 |
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