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砂锅鱼头豆腐
食用早餐、中餐、晚餐
口感肥美细嫩，汤醇厚，味浓香。
砂锅鱼头豆腐的做法
砂锅鱼头豆腐制作提示
1要选用优质鲜活的鳙鱼。
2小火慢炖，味道更好。
砂锅鱼头豆腐健康提示
此菜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养物质，具有滋补肾阴、生津润燥、益气养血、除湿通络的功效。
砂锅鱼头豆腐食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
砂锅鱼头豆腐营养成分
| 能量 622.49千卡 | 蛋白质 30.5克 | 脂肪 44.9克 | 碳水化合物 32.89克 |
| 叶酸 116.81微克 | 膳食纤维 8.56克 | 胆固醇 0.18毫克 | 维生素A 26.55微克 |
| 维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 31.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 161微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.57毫克 |
| 钙 496.44毫克 | 磷 400.49毫克 | 钾 823.37毫克 | 钠 3727.99毫克 |
| 碘 0.08微克 | 镁 178.88毫克 | 铁 9.26毫克 | 锌 2.38毫克 |
| 硒 7.94微克 | 铜 16.22毫克 | 锰 0.9毫克 |
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