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芙蓉蟹斗
辅料

蚕豆淀粉13克
食用中餐、晚餐
口感此菜芙蓉色白,卤汁透明,蟹肉鲜香味美。
芙蓉蟹斗的做法
1炒锅烧热,经油滑锅后,投入姜末、葱末,倒入蟹粉(蟹黄),炒制;
2待炒至透出蟹香时,烹入料酒,加入酱油、米醋、白糖,继续炒;
3炒至锅里汁水将干时即出锅,平均装在20只蟹壳内,将蟹肉刮平,约比蟹壳低1 分,排放在深底汤盘里;
4鸡蛋清用筷搅和后,加入精盐及清水,再搅至起泡沫时捞去泡沫,连续搅捞三次;
5搅匀的蛋清倒入深底汤盘中,浇到淹没蟹壳为止;
6随即上笼,用文火蒸六分钟,待结成白色的芙蓉状时,即取出逐只排放在大长盘内;
7炒锅内放高汤100毫升,加入盐、味精,烧沸后用湿淀粉勾芡,加入少许猪油推匀,出锅浇在芙蓉蟹斗的上面即成。
芙蓉蟹斗制作提示
1蟹壳要预先用水洗净吹干水份待用;
2最后要勾成薄芡,即玻璃芡。
芙蓉蟹斗食谱营养
芙蓉蟹斗营养成分
能量 611.62千卡 | 蛋白质 27.16克 | 脂肪 40.5克 | 碳水化合物 36.58克 |
叶酸 0.6微克 | 膳食纤维 0.39克 | 胆固醇 37.2毫克 | 维生素A 15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.61毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.57毫克 |
钙 63.65毫克 | 磷 204.13毫克 | 钾 803.58毫克 | 钠 3607.38毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 83.47毫克 | 铁 12.98毫克 | 锌 1.9毫克 |
硒 17.44微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 4.33毫克 |
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