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红烧栗子素鸡
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鸡肉软烂,栗子香甜,味道鲜美。
红烧栗子素鸡的做法
1先将腐衣、麻布毛巾分别放入开水中烫一下备用;葱切丝、姜切丝。
2将嫩豆腐改切成小块,入沸水中焯水后捞出,碾成泥;水发玉兰片、水发木耳都切成丝;把以上豆腐泥、玉兰丝、木耳丝加入植物油、精盐、味精、料酒、葱、姜丝、干淀粉、素清汤一起调拌成馅。
3把麻布毛巾平铺在大平盘上,毛巾上平铺一张腐皮,再将馅料抹在腐皮上,连同大平盘一起放入笼中蒸熟,取出后翻扣过来,拿掉盘子,揭去毛巾,即成了白色带皮熟鸡肉,将鸡切成三角形块,备用。
4将干栗子用刀砍一小口,入锅中加水煮,待口裂开后剥去外壳,再煮熟,把栗子和鸡分别扣在碗内(鸡皮朝下),把素清汤加精盐、味精、酱油、白糖、胡椒粉等调好汁,浇在上面,放入笼中蒸一下,取出扣入大海碗内。
红烧栗子素鸡制作提示
1另备麻布毛布1条;2.本菜需要素清汤约1000毫升。
红烧栗子素鸡食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
红烧栗子素鸡营养成分
能量 1183.71千卡 | 蛋白质 45.16克 | 脂肪 29.64克 | 碳水化合物 201.96克 |
叶酸 83.68微克 | 膳食纤维 32.45克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 224.78微克 |
维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.89毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1344.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.44毫克 |
钙 583.29毫克 | 磷 673.49毫克 | 钾 1925.35毫克 | 钠 3883.54毫克 |
碘 1.55微克 | 镁 332.18毫克 | 铁 62.07毫克 | 锌 5.17毫克 |
硒 8.73微克 | 铜 13.14毫克 | 锰 8.36毫克 |
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