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生滚草鱼肠粥
主料

粳米200克
食用早餐、中餐、晚餐
生滚草鱼肠粥的做法
1将鲜草鱼肠中发黑的部分除去,白色鱼肠剖开,冲洗干净;
2草肠用白醋腌约10分钟,然后用冷水将醋漂洗干净;
4粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
5干贝用温水泡开,撕成细条;
6腐竹用温水浸软,撕碎;葱切末;
7红枣洗净,剔去刺核;油条切碎;
生滚草鱼肠粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
生滚草鱼肠粥营养成分
能量 1091.41千卡 | 蛋白质 54.24克 | 脂肪 17.84克 | 碳水化合物 177.5克 |
叶酸 101.57微克 | 膳食纤维 2.58克 | 胆固醇 69.6毫克 | 维生素A 12.48微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.89毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61.52微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.83毫克 |
钙 100.53毫克 | 磷 523.96毫克 | 钾 791.97毫克 | 钠 971.62毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 139.37毫克 | 铁 13.93毫克 | 锌 6.28毫克 |
硒 24.53微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 4.42毫克 |
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