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清汤全家福
食用中餐、晚餐
口感色彩缤纷,汤鲜味美,营养丰富。
清汤全家福的做法
1将生鸡脯肉去筋片成薄片,放入碗内,用鸡蛋清、精盐、湿淀粉浆好;
2水发海参片成抹刀片;
4水发蹄筋一片两半;
5水发鱼肚也片成大片;
6草鱼宰杀治净,片取净肉50克,切片;
7虾仁洗净,切片;
8将海参、蹄筋、水发鱼翅用清汤焯一下;
9鸡片、鱼片、虾片用沸水汆熟;
清汤全家福制作提示
1各种原料的形状应保持一致,整齐化一;
2焯水时汤要宽,最好换二次水;
3汆鸡片、鱼片、虾片时应注意火侯,要汆熟汆透,但不要汆老。
清汤全家福食谱营养
清汤全家福营养成分
能量 442.76千卡 | 蛋白质 78.37克 | 脂肪 6.05克 | 碳水化合物 13.16克 |
叶酸 18.58微克 | 膳食纤维 1.97克 | 胆固醇 412.85毫克 | 维生素A 63.25微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 114微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.79毫克 |
钙 755.08毫克 | 磷 650.93毫克 | 钾 841.64毫克 | 钠 4647.54毫克 |
碘 2.72微克 | 镁 220.57毫克 | 铁 11.28毫克 | 锌 4.65毫克 |
硒 78.3微克 | 铜 1.43毫克 | 锰 0.95毫克 |
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