911chaxun查询家常菜谱大全珧柱冬瓜炖田鸡的做法
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珧柱冬瓜炖田鸡
食用中餐、晚餐
口感肉滑瓜烂,干贝香郁,汤清味鲜。
珧柱冬瓜炖田鸡的做法
1将冬瓜去皮、瓤,切成2.5 厘米的瓜条,再切成2 厘米厚的块;
2田鸡去掉脊骨和小腿骨,轻轻敲断四肢骨,每只切开两边,每边切成3 块;
3火腿切5 粒;
4将冬瓜放入沸水锅内略焯捞起,用清水冷却后放入炖盅内;
5干贝(珧柱)洗净,放入炖盅;
6炖盅内再加入火腿粒、去蒂洗净的香菇、精盐、味精、开水1500毫升和黄酒15 克,入蒸笼用中火炖约1 小时至软烂取出;
7将田鸡块和干淀粉拌匀后,放入沸水锅内滚(氽)至熟,捞起沥去水分;
8中火烧热炒锅,下油,放田鸡,烹黄酒,用笊篱捞起沥水;
9沥去水后的田鸡放入有冬瓜等料的炖盅内,下姜、葱,加盖入蒸笼用中火炖约30 分钟;
10取出撇去汤面浮沫,去掉姜、葱,加盖继续炖30 分钟即成。
珧柱冬瓜炖田鸡健康提示
此菜为夏令炖品。
珧柱冬瓜炖田鸡食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
珧柱冬瓜炖田鸡营养成分
能量 723.95千卡 | 蛋白质 136.36克 | 脂肪 9.1克 | 碳水化合物 31.42克 |
叶酸 86.4微克 | 膳食纤维 9.18克 | 胆固醇 497.75毫克 | 维生素A 63.8微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 122.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 101微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.25毫克 | 硫胺素 0.95毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.54毫克 |
钙 637.25毫克 | 磷 1379.6毫克 | 钾 2472.1毫克 | 钠 3114.5毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 264.7毫克 | 铁 12.48毫克 | 锌 10.62毫克 |
硒 135.61微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 1.19毫克 |
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