熘素明虾的做法 熘素明虾 熘素明虾的家常做法 熘素明虾怎么做 家常熘素明虾的做法 熘素明虾怎么做好吃 熘素明虾的做法大全

熘素明虾
主料

土豆250克
食用中餐、晚餐
口感成品色泽明亮,皮脆内酥,甜酸适口。
熘素明虾的做法
1将马铃薯洗净、蒸熟、去皮,拓成泥;
2胡萝卜洗净、去皮、煮熟,剁成泥;
3取大碗一只放入马铃薯泥、胡萝卜泥,加入精盐、味精,拌匀成馅;
4竹笋去皮洗净,煮熟,切成3.9 厘米长、0.6 厘米厚、2.4 厘米宽的长条;
5竹笋在长条一端0.9厘米处,用刀尖顺长划八、九刀成细丝,为“虾须”;
6苹果去皮、核,切成2.1 厘米长、0.45 厘米厚的小长条,为“虾肉”;
8豆腐衣(油豆皮)切去硬边,切成9 厘米见方的块;
9取碗一只,放入酱油、白糖、米醋、冬菇汤100毫升、湿淀粉调匀成汁;
10将豆腐衣平摊在左手上,中间涂上马铃薯泥17.5 克、胡萝卜泥12.5克,一端放笋条,把细丝一段露在外面,中间放上苹果条1 根,然后在豆腐衣边上涂些面粉糊,将其包成头大尾小的虾身,捏紧两端,缝口处再涂些面粉糊吻合,再弯曲成虾状,即成素明虾,共做20 只;
11炒锅置旺火上,注入花生油,烧至六成热,将素明虾逐个下锅,边炸边用漏勺搅动,炸至豆腐衣呈金黄色,里边馅已熟,捞起沥油;
12炒锅留底油,烧至五成热,放入木耳、卷心菜、青椒丝煸炒熟,兑入调好的汁,熬成糖醋卤;
13接着放入素明虾,颠翻几下,使卤汁包紧素明虾即成。
熘素明虾制作提示
1豆腐衣即油皮,如硬脆,可喷些温水使其软化;
2制作对虾生坯,要求虾形完整,造型生动,不能漏馅;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
熘素明虾食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇; … 详细»
熘素明虾营养成分
能量 1357.51千卡 | 蛋白质 59.18克 | 脂肪 70.03克 | 碳水化合物 137.04克 |
叶酸 77.4微克 | 膳食纤维 14.82克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1103.3微克 |
维生素B6 0.69毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 82.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 63.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6625微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.59毫克 |
钙 341.42毫克 | 磷 724.41毫克 | 钾 2173.97毫克 | 钠 1913.76毫克 |
碘 9.24微克 | 镁 277.5毫克 | 铁 17.8毫克 | 锌 5.39毫克 |
硒 6.22微克 | 铜 1.49毫克 | 锰 3.86毫克 |
家常菜谱大全为您提供熘素明虾的做法,熘素明虾,熘素明虾的家常做法,熘素明虾怎么做,家常熘素明虾的做法,熘素明虾怎么做好吃,熘素明虾的做法大全,熘素明虾的制作方法