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糖醋黄雀
食用中餐、晚餐
口感酸甜香酥,诸味齐备。
糖醋黄雀的做法
1将豆油皮浸湿后放在砧板上,撕去边筋,裁成13 厘米长、10 厘米宽的长方形共24 张;
2水发香菇去蒂洗净;
4鸡蛋磕入碗内搅匀,加入面粉、清水50毫升,调成糊状;
5炒锅内放入植物油,烧至七成热,下玉兰片、猪肉、香菇、酱油15克、味精炒几下,再下金钩虾合炒,淋入调稀的湿淀粉,炒成馅子,盛入碗中;
6将豆油皮平铺在砧板上,中间放上馅子,先折叠成长条形,再挽成结,馅子凸起在结头上,成为黄雀形状;
7炒锅置旺火,放入植物油,烧至六成热,将黄雀形结子逐个在调好的面糊中挂糊,下油锅炸熟,呈金黄色时,用漏勺捞出,沥去油,盛入盘中;
糖醋黄雀制作提示
1猪肉宜肥瘦各半;
2馅心不可过大,比蚕豆稍大即可;
3炸黄雀与熬糖醋汁要同时进行,浇汁后立即上桌;
4因有过油炸制过程,需准备植物油750克。
糖醋黄雀食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
糖醋黄雀营养成分
能量 3032.81千卡 | 蛋白质 298.57克 | 脂肪 150.06克 | 碳水化合物 181.28克 |
叶酸 109.52微克 | 膳食纤维 54.75克 | 胆固醇 542.25毫克 | 维生素A 411.34微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 236.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1503.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 1.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.62毫克 |
钙 1470.81毫克 | 磷 3021.73毫克 | 钾 5120.1毫克 | 钠 3346.88毫克 |
碘 63.42微克 | 镁 1060.2毫克 | 铁 72毫克 | 锌 25.5毫克 |
硒 51.79微克 | 铜 6.82毫克 | 锰 16.06毫克 |
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