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烤计司馅煎饼
菜谱类别
西餐其他主料
煎饼200克
食用早餐、中餐、晚餐
烤计司馅煎饼的做法
1锅内注油烧热，放入面粉炒匀；
2慢慢倒入滚沸的牛奶和蔬菜汤，边倒边搅拌，再倒入计司末匀；
3撤火再搅进蛋黄、精盐、胡椒粉和豆蔻面，倒入涂油的平底盘内铺平；
4晾凉后放入冰箱冷冻，挺实后取出；
5切成大小适中的20个长方形；
6用煎饼将切好的计司条包成卷，码入涂油的烤盘内；
7入烤炉烤约20分钟即可，配以白葡萄酒少司食用。
烤计司馅煎饼食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
烤计司馅煎饼营养成分
| 能量 1913.34千卡 | 蛋白质 87.09克 | 脂肪 67.63克 | 碳水化合物 260.16克 |
| 叶酸 23.3微克 | 膳食纤维 23.39克 | 胆固醇 960毫克 | 维生素A 551微克 |
| 维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.05毫克 | 硫胺素 0.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.56毫克 |
| 钙 1582.74毫克 | 磷 1628.84毫克 | 钾 881.13毫克 | 钠 3145.39毫克 |
| 碘 3.06微克 | 镁 362.71毫克 | 铁 23.51毫克 | 锌 17.41毫克 |
| 硒 38.48微克 | 铜 1.43毫克 | 锰 2.09毫克 |
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