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口蘑里脊
辅料

鸡蛋清38克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感质嫩味鲜,清爽利口。
口蘑里脊的做法
1将猪里脊肉洗净,用刀批切成柳叶状延长,放入碗内。加精盐1克、鸡蛋清、干淀粉5克抓匀浆好。水发口蘑洗净,批去蒂,用清水漂洗一次,捞出,挤去水。
2炒锅置旺火上,放入熟猪油500克,烧至四成热,下浆好的猪里脊肉片滑油至熟,起锅倒入漏勺沥去油,炒锅复置火上,放熟猪油烧热,下姜(切末)末、葱(切丝)丝炸香,下口蘑煸炒片刻,烹入绍酒,放清汤、精盐1克、味精、猪里脊肉片炒匀,用湿淀粉15克(淀粉10克加水)勾芡,淋入熟猪油少许,起锅装盘即成。
口蘑里脊食谱营养
口蘑里脊营养成分
能量 1362.11千卡 | 蛋白质 113.65克 | 脂肪 84.54克 | 碳水化合物 64.06克 |
叶酸 21.62微克 | 膳食纤维 26.05克 | 胆固醇 184毫克 | 维生素A 27.39微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 1.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 79.62毫克 |
钙 279.97毫克 | 磷 2953.93毫克 | 钾 5531.58毫克 | 钠 1015.48毫克 |
碘 0微克 | 镁 329.78毫克 | 铁 33.87毫克 | 锌 19.42毫克 |
硒 15.86微克 | 铜 9.26毫克 | 锰 9.21毫克 |
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