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奶油凤尾菇
菜谱类别
西餐其他主料
凤尾菇250克
食用早餐、中餐、晚餐
奶油凤尾菇的做法
1将凤尾菇洗净，撕成片，挤干水分；
2葱头洗净切成丝；
3土豆削皮洗净切成丝；
4锅内注油烧热，下入土豆丝炸至金黄色，捞出控净油；
5撒少许精盐拌匀，码在盘子周围；
6锅内余油烧热，下入葱头炒出香味；
8刷浓汤汁，盛入盘子中央即可。
奶油凤尾菇食谱营养
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1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
奶油凤尾菇营养成分
| 能量 400.49千卡 | 蛋白质 8.52克 | 脂肪 29.57克 | 碳水化合物 26.4克 |
| 叶酸 14微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 74.75毫克 | 维生素A 110.95微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.47毫克 |
| 钙 168.57毫克 | 磷 163.74毫克 | 钾 425.64毫克 | 钠 1698.75毫克 |
| 碘 1.2微克 | 镁 39.14毫克 | 铁 1.21毫克 | 锌 0.87毫克 |
| 硒 4.63微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.14毫克 |
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