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荷花什锦炖
菜谱类别
特色菜食用中餐、晚餐
荷花什锦炖的做法
1将鱼肚洗净挤干水分,放入锅内,加鸡汤、料酒、葱姜烧开,捞出放入品锅内;
2鸡胗洗净剞花刀;
3猪腰剞麦穗花刀;
4鳜鱼肉切成片;
5冬菇洗净切成片;
6虾仁加淀粉、料酒拌匀,同香菇片分别放入烧开的鸡汤锅中氽熟,捞出;
7火腿、冬笋、鸡脯肉均切成片,在鱼肚上摆成“十”字形,四角空隙处摆上鸡胗(鸡肫)、猪腰、鳜鱼片、冬菇;
9油菜心洗净剖开,头朝里摆放在四角的衬料上;
11火腿、冬笋均切成花瓣形的片,分别插入蛋黄中,中间点缀虾仁,撒上葱末成荷花蛋,一个荷花蛋摆放在菜并中央;
12其余整齐地放在品锅周围,倒入鸡汤,上锅蒸20分钟;
荷花什锦炖食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
荷花什锦炖营养成分
能量 784.06千卡 | 蛋白质 117.75克 | 脂肪 33克 | 碳水化合物 21.58克 |
叶酸 266.2微克 | 膳食纤维 2.86克 | 胆固醇 1939毫克 | 维生素A 628.95微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 361.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.67毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.24毫克 |
钙 511.16毫克 | 磷 1422.08毫克 | 钾 1704.75毫克 | 钠 5007.32毫克 |
碘 56.2微克 | 镁 239.7毫克 | 铁 14.6毫克 | 锌 9.95毫克 |
硒 185.02微克 | 铜 2.82毫克 | 锰 0.98毫克 |
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