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干烧鸭条(二)
主料

鸭肉150克
食用中餐
口感色彩美观,黄绿相间,荤素搭配,咸鲜可口,酒饭均宜。
干烧鸭条(二)的做法
1先将鸭肉放入开水锅中,加葱5克、姜5克、花椒煮熟,取出晾冷。
2将炒锅置火上,倒入煮鸭的汤,加料酒5克,精盐2克、味精1克、白糖10克,再放入鸭肉,烧开后用小火慢煮10分钟.
3将肉捞出,切成长5厘米、宽1厘米的条;将鲜刀豆择洗干净,切成长3厘米的段。
4将炒锅内放油,用旺火烧热后下刀豆,炸至八成熟时捞出。
5待油温七成热时下入鸭条,炸成金黄色时捞出。
6将炒锅置火上,留底油50克,下入剩余的葱、姜及泡椒丝炒出香味后,将葱、姜取出不要,立即烹入料酒5克,精盐2克、白糖15克,鸭条及刀豆,颠炒数下,出锅装盘即成。
干烧鸭条(二)制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
干烧鸭条(二)食谱营养
干烧鸭条(二)营养成分
能量 511.49千卡 | 蛋白质 27.59克 | 脂肪 32.75克 | 碳水化合物 35.37克 |
叶酸 2.08微克 | 膳食纤维 2.72克 | 胆固醇 141毫克 | 维生素A 119.68微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 248微克 | 泛酸 1.7毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.48毫克 |
钙 84.42毫克 | 磷 249.02毫克 | 钾 545.43毫克 | 钠 1851.04毫克 |
碘 0微克 | 镁 58.88毫克 | 铁 8.43毫克 | 锌 2.96毫克 |
硒 19.42微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.99毫克 |
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