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香菇肉丝
主料
芦笋300克
食用早餐、中餐、晚餐、此道膳食需早晚温热各食用1次，方可见效。
香菇肉丝的做法
1香菇洗净后切成丝，泡至有液体浸出，将浸出液体滤净备用；
2芦笋切成丝状；
3猪肉切成丝状，再打入鸡蛋搅拌；
4将肉丝入锅过油后捞出，并在余油中倒入葱、姜略微翻炒一下；
6把香菇浸出液倒入锅内略煮，然后以淀粉勾芡，最后淋上香油即可出锅。
香菇肉丝健康提示
1提高机体对肿瘤的免疫力，能干扰病毒和癌细胞的生长；
2香菇性平味甘，益气健脾，理气化痰；
3芦笋性寒味甘、清热，润肺止咳；
4对体内淋巴细胞活化因子增多有促进作用，刺激辅助性T淋巴细胞释放细胞因子；
5此外，还含有双链核糖核酸，常食可预防癌症。
香菇肉丝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇肉丝营养成分
| 能量 522.16千卡 | 蛋白质 59.46克 | 脂肪 23.7克 | 碳水化合物 32.41克 |
| 叶酸 205.54微克 | 膳食纤维 7.62克 | 胆固醇 747毫克 | 维生素A 374.95微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 135.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 311.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.67毫克 | 硫胺素 1.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.08毫克 |
| 钙 106.4毫克 | 磷 665.5毫克 | 钾 1434.75毫克 | 钠 2223.88毫克 |
| 碘 30.6微克 | 镁 99.2毫克 | 铁 12.9毫克 | 锌 8.7毫克 |
| 硒 35.42微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 0.93毫克 |
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