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鲜奶芦笋汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色彩分明，汤浓味美。
鲜奶芦笋汤的做法
1白芦笋洗净，放入沸水锅内略烫；淀粉加水适量调匀成水淀粉约15克。
2清汤300毫升放入沙锅内，放在旺火上，放入白芦笋，加入精盐，味精烧五分钟，加入鲜牛奶，烧开后，用水淀粉勾薄芡，淋入色拉油，盛入汤盆内即成。
鲜奶芦笋汤食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
鲜奶芦笋汤营养成分
| 能量 446.86千卡 | 蛋白质 19.65克 | 脂肪 26.27克 | 碳水化合物 38.8克 |
| 叶酸 54.6微克 | 膳食纤维 5.72克 | 胆固醇 75毫克 | 维生素A 171微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 140毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 300微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.85毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.61毫克 |
| 钙 552.08毫克 | 磷 491.84毫克 | 钾 1191.9毫克 | 钠 1456.69毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 85.45毫克 | 铁 5.92毫克 | 锌 3.49毫克 |
| 硒 10.37微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.7毫克 |
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