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砂锅炖鼋鱼
主料

甲鱼2000克
食用中餐、晚餐
口感汤色乳白味鲜,肉质软烂。
砂锅炖鼋鱼的做法
1活鼋鱼宰杀,放净血后,放入80℃的热水锅内,上下翻动(嫩鼋鱼要掺些凉水);
2待鼋鱼外层发白、起皱纹时捞出,投入温水中,随即用小刀刮净鼋鱼身上的绿皮及腹下老皮,冲洗干净;
3剁去爪尖和尾巴,挖去背壳,掏净内脏,取出肝和卵可做别用,再把2只鼋鱼各剁6块,共12块;
4锅内放入清水,上旺火烧开,倒入鼋鱼块烫一次,捞起;
5在清水中漂洗,去净腥味,并用手挖去四腿附着的黄油备用;
6熟金华火腿、冬笋用刀分别切成骨牌片,与水发香菇一起用开水烫一次;
7豌豆苗择去老根,留嫩尖洗净;
8葱切段、姜拍松,蒜切小片备用;
9锅放在火上,倒入色拉油50克,烧热,放入葱段、姜各5克及花椒略炸;
10随即放入加工好的鼋鱼块,加料酒10克,煸至无血色发白,倒出用温水冲洗干净;
11再把锅放在火上,倒入色拉油50克烧热,放入葱、姜各5克及蒜片炸出香味;
12加入料酒15克、精盐、白糖、胡椒粉、米醋、鸡汤烧开,撇去浮沫;
砂锅炖鼋鱼制作提示
本品需鸡汤约500克,如果没有鸡汤可用清水代替。
砂锅炖鼋鱼健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
砂锅炖鼋鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
砂锅炖鼋鱼营养成分
能量 1133.67千卡 | 蛋白质 13.93克 | 脂肪 114.43克 | 碳水化合物 14.17克 |
叶酸 11.82微克 | 膳食纤维 2.9克 | 胆固醇 49毫克 | 维生素A 240.48微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 73.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1381.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.83毫克 |
钙 56.89毫克 | 磷 142.91毫克 | 钾 336.4毫克 | 钠 4309毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 35.89毫克 | 铁 4.3毫克 | 锌 3.21毫克 |
硒 8.31微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.95毫克 |
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