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三丝金针菇
食用早餐、中餐、晚餐
三丝金针菇的做法
三丝金针菇制作提示
金针菇鲜品以末开伞、鲜嫩、菌柄长15厘米左右，均匀整齐，无褐根，根部少粘连为佳品。
三丝金针菇食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
三丝金针菇营养成分
| 能量 149.82千卡 | 蛋白质 8.65克 | 脂肪 8.71克 | 碳水化合物 11.98克 |
| 叶酸 14.33微克 | 膳食纤维 2.72克 | 胆固醇 6.55毫克 | 维生素A 40.55微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 75.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.85毫克 |
| 钙 17.73毫克 | 磷 161.65毫克 | 钾 231.12毫克 | 钠 1831.57毫克 |
| 碘 9.31微克 | 镁 28.2毫克 | 铁 2.55毫克 | 锌 0.9毫克 |
| 硒 3.65微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.52毫克 |
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