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醋烧鳜鱼羹
食用早餐、中餐、晚餐
醋烧鳜鱼羹的做法
1鸡蛋打入碗中,捞出蛋黄,将蛋清搅散备用;
2鳜鱼去骨去刺,取肉切成条;
4将鱼头、鱼骨放入蒸锅中煮熟,鱼汤留用;
沥干水分;
6香菜洗净切成末;
7坐锅点火,放入色拉油,油至五成热时放入鱼条,捞出沥干油装入盘中;
8再将鱼汤放入锅中,开锅后加入海参丝、冬笋丝、火腿丝、鱼条,下入料酒、鸡精、白胡椒粉、盐、葱末、香菜末等调味;
9用水溶淀粉勾芡成羹,出锅后滴入醋即可。
醋烧鳜鱼羹食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
醋烧鳜鱼羹营养成分
能量 634.84千卡 | 蛋白质 74.66克 | 脂肪 28.15克 | 碳水化合物 26.1克 |
叶酸 94.4微克 | 膳食纤维 0.38克 | 胆固醇 698.85毫克 | 维生素A 213.09微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 84.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.36毫克 |
钙 467.87毫克 | 磷 727.93毫克 | 钾 852.19毫克 | 钠 3817.85毫克 |
碘 34.94微克 | 镁 229.67毫克 | 铁 18.4毫克 | 锌 4.81毫克 |
硒 130.68微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 1.03毫克 |
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