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油汆鱿鱼
主料

干鱿鱼500克
食用中餐、晚餐
口感色泽紫红,香松爽脆,味极香嫩。
油汆鱿鱼的做法
1将鱿鱼用冷水浸泡至回软,捞出;
2将碱加开水约300毫升化开,加入冷水1250毫升左右搅匀;
3随即将鱿鱼放入碱水内浸泡3 小时左右,在泡的中间要翻几次,直到鱿鱼呈紫红色时取出;
4再用冷水浸泡6 小时左右,冷天要适当延长,每隔1 小时换一次水,咸味可基本漂清,约可净2000克左右的水发鱿鱼;
5将水发鱿鱼的皮从尾部开始撕至中段,撕不下去时,调转鱼头,用手从上部的左右,交叉地将皮撕下,同时拨去须刺,并用剪刀在两旁剪3~4 刀,在油氽时容易入味;
6最后放入清水内抽去透明的硬筋络,再把它洗净;
7炒锅置旺火上烧热,倒入花生油烧至八、九成热,离火稍凉,即将就鱼投入氽至紫红色,外皮卷起,并出现小泡时,即可出锅;
油汆鱿鱼制作提示
1此菜中的鱿鱼是采用广东汕头产的隔年陈鱿鱼;
2五香椒盐粉:将盐炒至爆跳后,取出冷却,加入五香粉;
3甜酱:用甜面酱加白糖及少量水,用小火边熬边搅,稀稠适中,色呈酱红有光泽即成;
4用冷水浸泡鳅鱼时,浸泡的时间,根据气温而定,夏天约需12小时,冷天要相应延长,最多不可超过2.小时;
5因有过汆炸过程,需准备花生油500克。
油汆鱿鱼食谱营养
油汆鱿鱼营养成分
能量 2281.5千卡 | 蛋白质 313.85克 | 脂肪 73.95克 | 碳水化合物 91.85克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.3克 | 胆固醇 4355毫克 | 维生素A 7.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 72.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 45微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.2毫克 |
钙 550.5毫克 | 磷 2285.5毫克 | 钾 6276毫克 | 钠 13731毫克 |
碘 16.8微克 | 镁 1156毫克 | 铁 35.95毫克 | 锌 59.68毫克 |
硒 790.7微克 | 铜 5.66毫克 | 锰 3.27毫克 |
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