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海参里脊汤
食用中餐、晚餐
海参里脊汤的做法
1将海参片成大抹刀片,放入开水中焯透,捞出用凉水过凉;
2海米(虾米)用温水泡发洗净;
3香菜洗净切成5厘米长的段;
4鸡蛋磕入碗内搅散,倒入热油锅内摊成蛋皮后切成小象眼片;
5将里脊肉切成薄片,放入碗中加鸡蛋清、水淀粉、精盐、酱油、料酒、鸡精、香油上浆入味;
6坐锅点火,放入鸡汤、海参,浆好的里脊肉片氽透,倒入大汤碗中;
7锅再上火,放入鸡精、海米、料酒、酱油、精盐,开锅后加入香油、醋,倒入装有海参的大汤碗中,撒上鸡蛋皮丝、葱丝、香菜段,即可食用。
海参里脊汤食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
海参里脊汤营养成分
能量 527.5千卡 | 蛋白质 73.48克 | 脂肪 23.01克 | 碳水化合物 10.88克 |
叶酸 166.14微克 | 膳食纤维 0.75克 | 胆固醇 712.6毫克 | 维生素A 248.55微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 583.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.24毫克 |
钙 736.81毫克 | 磷 738.12毫克 | 钾 1113.52毫克 | 钠 4608.11毫克 |
碘 71.05微克 | 镁 242.78毫克 | 铁 12.6毫克 | 锌 6.71毫克 |
硒 64.42微克 | 铜 1.62毫克 | 锰 0.89毫克 |
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