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油爆里脊丁
主料

猪里脊肉250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽乳白,肉鲜嫩,汁包主料,有蒜香味,酒菜。
油爆里脊丁的做法
1将大蒜去皮,切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约45克左右待用;将里脊剔去筋,片成1厘米厚的大片,两面奇花刀,再切成长条,改成1厘米见方的丁,放盆内,加清水浸出血水,使肉丁颜色变白嫩,再捞出控水,加盐少许、水淀粉35克、蛋清搅拌上浆。
2取用小碗,将料酒、蒜片、盐适量、味精、高汤、水淀粉10克、醋、牛奶对成芡汁,备用。
3油勺刷净坐旺火烧热,放猪油,烧至三四成热,将里脊丁分散下入油勺内,用铁筷子拨散滑透,倒入漏勺内控油,原勺坐火上,倒回里脊丁,把对好的小碗调味芡汁倒在勺内的里脊丁上,颠抖搅拌,待芡汁将里脊丁抱匀,打明油,颠抖出勺装入平盘,上桌时单带小碟虾油。
油爆里脊丁制作提示
调料中的猪油作里脊丁滑油用,所以宜准备比实际用量多一些。
油爆里脊丁食谱营养
油爆里脊丁营养成分
能量 1095.71千卡 | 蛋白质 55.56克 | 脂肪 86.08克 | 碳水化合物 29.73克 |
叶酸 20.75微克 | 膳食纤维 2.22克 | 胆固醇 203.95毫克 | 维生素A 40微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 1.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.16毫克 |
钙 76.59毫克 | 磷 498.62毫克 | 钾 900.51毫克 | 钠 4206.06毫克 |
碘 0微克 | 镁 91.37毫克 | 铁 5.52毫克 | 锌 6.04毫克 |
硒 15.53微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 0.58毫克 |
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