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牛肉菜花汤
调料
盐3克
食用早餐、中餐、晚餐
牛肉菜花汤的做法
1洋葱洗干净，切丝；
2芹菜择洗干净，切段；
4菜花洗净，用手掰成小朵；
5土豆洗净切块；
6熟牛肉切片备用；
7把适量牛肉汤倒入沙锅内，放入土豆，加上牛肉片煮沸，土豆熟后放盐，调好口味；
8把菜花在清水中煮沸后，捞入牛肉汤中，再煮15分钟；
牛肉菜花汤食谱营养
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1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
牛肉菜花汤营养成分
| 能量 260.1千卡 | 蛋白质 17.08克 | 脂肪 1.95克 | 碳水化合物 47.88克 |
| 叶酸 70.94微克 | 膳食纤维 4.64克 | 胆固醇 29毫克 | 维生素A 700.25微克 |
| 维生素B6 0.4毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 66.95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4187.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.38毫克 |
| 钙 94.11毫克 | 磷 252.45毫克 | 钾 1116.12毫克 | 钠 1323.98毫克 |
| 碘 8.41微克 | 镁 84.86毫克 | 铁 4.26毫克 | 锌 3.04毫克 |
| 硒 7.96微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 0.67毫克 |
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