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荸荠炒冬菇
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香滑嫩，甜而爽口。
荸荠炒冬菇的做法
1先将水发冬菇洗净去沙，沥干水分。荸荠去皮洗净切片。
2炒锅烧热放入熟花生油，烧至七成热，即将冬菇、荸荠片同时下锅煸炒，放入酱油，姜末，精盐，白糖，味精，料酒，鲜汤150克，烧开用湿淀粉勾芡，淋熟油起锅装盘即成。
荸荠炒冬菇食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
荸荠炒冬菇营养成分
| 能量 742.04千卡 | 蛋白质 7.16克 | 脂肪 60.83克 | 碳水化合物 48.45克 |
| 叶酸 51.66微克 | 膳食纤维 6.92克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 7.78微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.79毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 26.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 51.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.32毫克 |
| 钙 25.57毫克 | 磷 192.32毫克 | 钾 808.62毫克 | 钠 854.04毫克 |
| 碘 0.07微克 | 镁 50.53毫克 | 铁 4.02毫克 | 锌 2.02毫克 |
| 硒 5.06微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 0.89毫克 |
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