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莲菜饼
主料

莲藕1000克
食用中餐、晚餐
口感成菜晶莹黄亮,绵软嫩糯,香甜爽口,系筵席压桌精品。
莲菜饼的做法
1莲藕去皮漂洗沥干,擦成细茸,保持藕茸原汁;
2再点少许白醋使其不变色,加湿淀粉;
3生猪板油去皮及筋膜,切成粒;
4红绿丝切末;
5核桃去壳取仁切末;
7将拌好的水晶馅捏成20 个丸子;
8将莲藕茸分成20 份,包入水晶馅,制成小圆饼;
9炒锅置中火上,放入熟猪油,烧至六成热,将锅端离火眼,将莲藕饼慢慢推入锅中,煎至一面金黄时,翻煎另一面,两面均黄时出锅平摆在大扒盘里,上放红樱桃;
10炒锅内加清水100毫升,放白糖烧沸,糖溶化后,加湿淀粉勾流水芡,浇在莲菜饼上即成。
莲菜饼制作提示
1煎莲饼时,要不停地转动锅身,煎黄一面,用火翻勺技术煎另一面,两面煎黄,用手勺轻轻推入扒盘,保持形状完整;
2因有过油煎制过程,需准备熟猪油500克。
莲菜饼食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
莲菜饼营养成分
能量 2127.08千卡 | 蛋白质 27.06克 | 脂肪 103.48克 | 碳水化合物 291.54克 |
叶酸 363.25微克 | 膳食纤维 16.96克 | 胆固醇 74毫克 | 维生素A 85.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 445.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 320微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.75毫克 |
钙 448.18毫克 | 磷 754.77毫克 | 钾 2748.3毫克 | 钠 486.59毫克 |
碘 29.2微克 | 镁 265.79毫克 | 铁 16.97毫克 | 锌 3.77毫克 |
硒 6.39微克 | 铜 1.79毫克 | 锰 15.01毫克 |
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