素鸽蛋的做法 素鸽蛋 素鸽蛋的家常做法 素鸽蛋怎么做 家常素鸽蛋的做法 素鸽蛋怎么做好吃 素鸽蛋的做法大全 素鸽蛋的制作方法

素鸽蛋
食用中餐、晚餐
口感此菜造型逼真,冬笋脆,青菜鲜,味香可口。
素鸽蛋的做法
1把胡萝卜洗净煮熟去皮,用刀背砸成泥,放入碗中,加精盐(1克),味精(1克)拌匀,攥成小丸子40个,当作“鸽蛋黄”用。
2把干淀粉放入碗中加清水(200克)拌匀,倒入微沸的豆浆中,搅成豆浆糊,趁热倒入鸽蛋模具中(模内壁抹上花生油),中心放入“鸽蛋黄”然后,合笼模具共做40个,放在冷水中冷却后取出,去模具即成素鸽蛋;
3冬笋洗净切片;
4将(15克)干淀粉调制成(30克)湿淀粉备用;
5炒勺置旺火上,下花生油(50克),放入油菜心煸炒至翠绿色时再放入香菇、冬笋片,加入清水(200克)烧沸,再加味精(4克)、精盐(2克),放入素鸽蛋;
6烧沸后用湿淀粉调稀勾芡,起勺盛盘即成。
素鸽蛋食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
素鸽蛋营养成分
能量 2129.65千卡 | 蛋白质 26.08克 | 脂肪 54.98克 | 碳水化合物 395.38克 |
叶酸 50.9微克 | 膳食纤维 13.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1655微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 100毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9940微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.18毫克 |
钙 430.36毫克 | 磷 472.45毫克 | 钾 1046.32毫克 | 钠 1883.02毫克 |
碘 0微克 | 镁 145.31毫克 | 铁 24.94毫克 | 锌 3.38毫克 |
硒 8.96微克 | 铜 1.06毫克 | 锰 1.96毫克 |
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