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红烧素小排骨
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感柔脆相兼,味道鲜酸。
红烧素小排骨的做法
1先将鲜笋削皮切约5厘米长的20根粗条;把面筋分成20个剂子,每个剂子均缠在20根笋条上,放沸水锅中浸透捞出,再经冷泡至冷却;老姜拍松,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克。
2火上置锅,加植物油,待热把做好的排骨料坯抹上红米汁上色,下锅中炸至色红捞出,待用。
3另起锅,着豆油、下姜片,待炸出味,冲入鲜汤600毫升,略翻滚出姜片,下排骨坯料,放入食盐、酱油、腐乳汁、五香粉,待烧入味着水粉上芡,熘料酒,出锅即成。
红烧素小排骨制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。
红烧素小排骨食谱营养
红烧素小排骨营养成分
能量 1282.3千卡 | 蛋白质 98.79克 | 脂肪 70.62克 | 碳水化合物 67.09克 |
叶酸 0.14微克 | 膳食纤维 4.66克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 14.12微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.16毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 67.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 86.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.24毫克 |
钙 347.24毫克 | 磷 616.62毫克 | 钾 355.94毫克 | 钠 1426.83毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 125.66毫克 | 铁 20.09毫克 | 锌 8.02毫克 |
硒 4.3微克 | 铜 0.91毫克 | 锰 4.01毫克 |
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