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家常烤羊腿
主料

羊后腿肉750克
食用中餐、晚餐
家常烤羊腿的做法
1将羊腿肉上的杂质剔除,置于容器内;
2洋葱去外层干皮切块;
3芹菜去根、叶,洗净切段;
4胡萝卜去皮洗净,切片待用;
5将白兰地酒洒在羊腿肉上,加精盐搓擦,再加入黑胡椒、香叶、胡萝卜片、芹菜段、葱头拌匀,腌制4小时;
6烤箱烧热,烤盘洗净,加入清水和植物油,放入羊腿肉及腌肉的全部调料,推入烤炉内,边烤边将盘里的油和水往羊肉上浇,烤至上色并熟透后取出,拣出调料,烤盘里的汤汁过筛待用;
7食用时,将熟羊肉切片,淋上原汁即可。
家常烤羊腿食谱营养
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1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
家常烤羊腿营养成分
能量 926.51千卡 | 蛋白质 157.11克 | 脂肪 24.47克 | 碳水化合物 19.72克 |
叶酸 39.2微克 | 膳食纤维 2.79克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 598.6微克 |
维生素B6 0.68毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3369.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.16毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.69毫克 |
钙 106.64毫克 | 磷 1365.46毫克 | 钾 3038.43毫克 | 钠 2396.16毫克 |
碘 32.27微克 | 镁 177.62毫克 | 铁 32.23毫克 | 锌 23.81毫克 |
硒 69.84微克 | 铜 0.94毫克 | 锰 0.63毫克 |
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