面筋香菇汤的做法 面筋香菇汤 面筋香菇汤的家常做法 面筋香菇汤怎么做 家常面筋香菇汤的做法 面筋香菇汤怎么做好吃

面筋香菇汤
菜谱类别
家常菜主料

水面筋400克
食用中餐、晚餐
面筋香菇汤的做法
1面筋用手捏成直径1.5厘米的圆粒;
1香菇去蒂切成两片;
2冬笋切成滚刀块;
3西红柿切成黄豆粒大小的丁;
4当归切成薄片;
5芹菜择洗干净切成丁;
6炒锅上旺火,倒油烧至九成热,放入面筋粒炸干水分;
7待浮起呈赤红色时捞出,沥去油后浸入沸水中,泡至回软捞出沥干,切成0.5厘米厚的圆片;
8炒锅洗净置火上,加水500克,沸后放入面筋、香菇、当归、冬笋、精盐;
9煮至面筋回软时捞起沥干,除去当归,剩余的汤汁放入一个大碗内沉淀备用;
10另取大碗一个,碗内壁涂匀花生油,将香菇片和面筋片分别放在碗底两边,再加入冬笋块,倒入经过沉淀的面筋汤,再取小碗一个,放入当归和水150克,两个碗一并入笼用旺火蒸煮;
11炒锅洗净置火,加入清汤、精盐、鸡精煮沸,撒入芹菜丁、西红柿丁,再将小碗内的当归汤倒入调匀,起锅时轻轻浇入大汤碗内即成。
面筋香菇汤食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
面筋香菇汤营养成分
能量 784.1千卡 | 蛋白质 97.89克 | 脂肪 20.75克 | 碳水化合物 57.74克 |
叶酸 26.53微克 | 膳食纤维 6.75克 | 胆固醇 0.1毫克 | 维生素A 39微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 233.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6毫克 |
钙 326.02毫克 | 磷 607.82毫克 | 钾 393.28毫克 | 钠 1630.25毫克 |
碘 16.65微克 | 镁 117毫克 | 铁 17.81毫克 | 锌 7.59毫克 |
硒 5.4微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 3.69毫克 |
家常菜谱大全为您提供面筋香菇汤的做法,面筋香菇汤,面筋香菇汤的家常做法,面筋香菇汤怎么做,家常面筋香菇汤的做法,面筋香菇汤怎么做好吃,面筋香菇汤的做法大全,面筋香菇汤的制作方法