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三鲜蛋饺汤
食用早餐、中餐、晚餐
三鲜蛋饺汤的做法
1将猪肉剁碎,与半个鸡蛋、精盐2.5克、豆粉、清水25克调匀成肉馅;
2把另半个鸡蛋搅成蛋液;
3将面粉用清水调成糊状,打入3个鸡蛋,搅散在锅里摊成蛋皮;
4把蛋皮切成4.6厘米见方的24小块;
5把蛋皮逐张包进肉馅对角折叠后,用蛋液封严包包,做成三角形蛋饺,摆入蒸碗内;
6加精盐1克、味精0.5克、胡椒粉0.5克、鲜汤250克,入笼蒸熟;
7把火腿、冬笋、蘑菇切片;
8炒锅置旺火上,掺鲜汤500克烧沸加白菜煮熟;
9捞入汤碗垫底,从笼内取出蛋饺,原汤滗入锅内翻扣在白菜上;
三鲜蛋饺汤健康提示
此菜成色艳美,蛋饺软糯细嫩、味香鲜清淡、富于营养
三鲜蛋饺汤食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
三鲜蛋饺汤营养成分
能量 971.3千卡 | 蛋白质 67.26克 | 脂肪 67.22克 | 碳水化合物 51.71克 |
叶酸 423.62微克 | 膳食纤维 9.08克 | 胆固醇 1545.75毫克 | 维生素A 748.05微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 79毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 787.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.32毫克 | 硫胺素 0.77毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.45毫克 |
钙 351.48毫克 | 磷 793.06毫克 | 钾 1242.45毫克 | 钠 4045.13毫克 |
碘 68.52微克 | 镁 121.86毫克 | 铁 23.14毫克 | 锌 8.16毫克 |
硒 61.7微克 | 铜 1.09毫克 | 锰 1.29毫克 |
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