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香菇豆苗萝卜汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香菇豆苗萝卜汤的做法
1将萝卜洗净，切成细丝，下沸水锅中烨至八成熟捞出放入碗内；
2将豌豆苗去杂洗净，下沸水锅内稍焯捞出；
3将水发香菇去杂洗净切细丝；
5将萝卜丝，香菇丝分别下锅烫一下捞出放入碗内；
6汤继续沸撒上豌豆苗，起锅浇在汤碗内即成。
香菇豆苗萝卜汤健康提示
补益五脏、白净肌肤、化肉消脂
香菇豆苗萝卜汤食谱营养
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
香菇豆苗萝卜汤营养成分
| 能量 172.36千卡 | 蛋白质 10.36克 | 脂肪 1.26克 | 碳水化合物 39.57克 |
| 叶酸 214.1微克 | 膳食纤维 10.46克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 197.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 162.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1194.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.37毫克 |
| 钙 251.06毫克 | 磷 246.28毫克 | 钾 1216.5毫克 | 钠 1746.85毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 122毫克 | 铁 5.23毫克 | 锌 2.9毫克 |
| 硒 6.97微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 1.15毫克 |
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