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双菇番茄黄瓜紫菜汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
双菇番茄黄瓜紫菜汤的做法
1草菇，蘑菇洗净切片或切半；
2番茄洗净去蒂切片；
3小黄瓜洗净，去蒂、尾，切成斜片；
4紫菜撕成片状；
5将紫菜之外的所有材料放入煮开的素汤中续煮2～3分钟；
7趁热将紫菜片放入，并淋些香油及酒以增香味，即可盛起食用。
双菇番茄黄瓜紫菜汤健康提示
此汤具有抗坏血病、消除脂肪、减轻体重的作用。
双菇番茄黄瓜紫菜汤食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
双菇番茄黄瓜紫菜汤营养成分
| 能量 403.46千卡 | 蛋白质 27.79克 | 脂肪 14.6克 | 碳水化合物 63.17克 |
| 叶酸 143.6微克 | 膳食纤维 26.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 357.3微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2143微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.24毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.47毫克 |
| 钙 191.51毫克 | 磷 434.58毫克 | 钾 1740.95毫克 | 钠 1850.11毫克 |
| 碘 1299.4微克 | 镁 122.95毫克 | 铁 58.68毫克 | 锌 6.22毫克 |
| 硒 34.28微克 | 铜 1.47毫克 | 锰 2.68毫克 |
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