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面筋银耳笋丝汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
面筋银耳笋丝汤的做法
1粉丝浸软，切短滴干水。冬菇浸软，擅干水去脚，切丝。笋肉洗净切丝。木耳浸2小时，取起洗净切丝。银耳浸1小时，洗净，撕成小朵。
2把水烧开，放下木耳、银耳入开水中煮片刻，捞起略浸后滴干水。面筋也放入开水中煮，然后取起洗一洗，切丝。
面筋银耳笋丝汤健康提示
软化血管、清热利尿、轻身不老
面筋银耳笋丝汤食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
面筋银耳笋丝汤营养成分
| 能量 670.85千卡 | 蛋白质 31.71克 | 脂肪 10.96克 | 碳水化合物 121.59克 |
| 叶酸 16.7微克 | 膳食纤维 13.13克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 3.84微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.62毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.12毫克 |
| 钙 158.52毫克 | 磷 322.41毫克 | 钾 796.78毫克 | 钠 1514.51毫克 |
| 碘 0.28微克 | 镁 85.52毫克 | 铁 23.2毫克 | 锌 3.99毫克 |
| 硒 6.08微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 3.87毫克 |
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