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锅巴鱿鱼片
辅料

干香菇50克
食用中餐、晚餐
口感鱿鱼滑嫩,锅巴酥脆,香浓味美,别有风味。
锅巴鱿鱼片的做法
1将鱿鱼片提前用泡发后清洗干净,用开水冲洗2至3次,使其碱味去掉,胀发;
2将锅巴掰成3厘米大的块;
3水发香菇去蒂洗净,大的改块;
4葱切成段;
5锅内放入清汤250毫升、料酒、酱油、盐,将鱿鱼片烧开氽过,再倒入漏勺内沥干水分;
6锅内放入猪油烧到六成热,下入香菇炒一下;
7加入浓鸡汤500毫升和味精,调好味,用湿淀粉调稀勾芡;
9另起锅内放入猪油烧到七成热,下入锅巴炸焦酥成金黄色,倒入漏勺内沥油;
10先将锅巴放在桌上,立即将鱿鱼片倒入锅巴上,即可听见劈啪响声,有声有色即成。
锅巴鱿鱼片制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
锅巴鱿鱼片食谱营养
锅巴鱿鱼片营养成分
能量 2154.53千卡 | 蛋白质 192.66克 | 脂肪 129.05克 | 碳水化合物 76.17克 |
叶酸 69.51微克 | 膳食纤维 16.29克 | 胆固醇 2706毫克 | 维生素A 30.25微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.09毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.49毫克 |
钙 332.37毫克 | 磷 1363.55毫克 | 钾 3746.67毫克 | 钠 6471.61毫克 |
碘 0.68微克 | 镁 693.22毫克 | 铁 20.32毫克 | 锌 38.44毫克 |
硒 472.1微克 | 铜 3.76毫克 | 锰 3.7毫克 |
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