烧二冬的做法 烧二冬 烧二冬的家常做法 烧二冬怎么做 家常烧二冬的做法 烧二冬怎么做好吃 烧二冬的做法大全 烧二冬的制作方法

烧二冬
主料

冬笋300克
辅料

鲜香菇150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽明快光亮,味鲜香适口清淡。
烧二冬的做法
1将冬笋先切成长条,约2.5厘米宽;
2冬笋再用刀拍松,改成滚刀块;
3冬菇去蒂,将大片的改刀;
4汤锅上火放清水烧开,将冬笋下勺,焯透后捞出;
5冬菇用沸水焯一下捞出,沥净水;
6另起油勺上旺火,放花生油,烧至八成热,将冬笋用酱油抓均匀(用酱油4克);
7下入热油,再移微火炸2分钟,捞出后沥油;
10旺火烧沸,捞出姜片不用,再下入冬笋、冬菇,移微火焖4~5分钟;
11再加旺火收汁,用水淀粉勾芡,搅拌均匀;
12淋入葱油,翻炒几下,即可出勺装盘。
烧二冬制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
烧二冬食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
烧二冬营养成分
能量 585.29千卡 | 蛋白质 18.11克 | 脂肪 40.78克 | 碳水化合物 44.12克 |
叶酸 62.12微克 | 膳食纤维 7.54克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 40.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 248.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.3毫克 |
钙 94.59毫克 | 磷 298.57毫克 | 钾 114毫克 | 钠 2187.32毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 51.7毫克 | 铁 4.19毫克 | 锌 1.46毫克 |
硒 4.3微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.92毫克 |
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