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西式菠菜饭
主料

稻米150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感软烂清香,咸鲜爽口,营养丰富。
西式菠菜饭的做法
西式菠菜饭制作提示
1用的是生米,饭和菜混合起来一锅熟;
2这是洋炒饭和我们中式炒饭的最大不同。
3本品需肉汤约400克。
西式菠菜饭食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
西式菠菜饭营养成分
能量 654.47千卡 | 蛋白质 22.74克 | 脂肪 6.77克 | 碳水化合物 135.83克 |
叶酸 205.6微克 | 膳食纤维 6.62克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 660.9微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 55.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3260.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.37毫克 |
钙 230.78毫克 | 磷 348.62毫克 | 钾 887.16毫克 | 钠 1500.73毫克 |
碘 42.98微克 | 镁 168.14毫克 | 铁 8.79毫克 | 锌 4.61毫克 |
硒 12.35微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 2.87毫克 |
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