干贝冬瓜的做法 干贝冬瓜 干贝冬瓜的家常做法 干贝冬瓜怎么做 家常干贝冬瓜的做法 干贝冬瓜怎么做好吃 干贝冬瓜的做法大全

干贝冬瓜
主料

冬瓜1000克
辅料

干贝10克
食用中餐、晚餐
干贝冬瓜的做法
1冬瓜刮去皮,挖去瓤,切成5厘米见方的块,先在靠皮的一面刻上各种图案花纹;
2干贝剥去边上的筋,洗净泥沙;
3烧开清水,把冬瓜投入,煮透捞出,用凉水冲凉;
4干贝放碗内,加入100克鸡汤,上笼蒸30分钟左右;
5取出滗出原汤,把干贝拨散洗净,再用原汤泡上待用;
6锅内放入鸡汤300克、鸡油、冬瓜、料酒、盐、白糖、味精,大火烧开后,用小火略煮片刻待冬瓜入味;
7捞出冬瓜码在盘内;
干贝冬瓜食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 详细»
干贝冬瓜营养成分
能量 151.49千卡 | 蛋白质 9.79克 | 脂肪 2.25克 | 碳水化合物 34.55克 |
叶酸 94微克 | 膳食纤维 11.02克 | 胆固醇 34.8毫克 | 维生素A 1.1微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 160毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.02毫克 | 硫胺素 0毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.46毫克 |
钙 133毫克 | 磷 161.42毫克 | 钾 672.62毫克 | 钠 2269.18毫克 |
碘 0微克 | 镁 111.26毫克 | 铁 1.76毫克 | 锌 1.54毫克 |
硒 7.91微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.3毫克 |
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