煎藕饼的做法 煎藕饼 煎藕饼的家常做法 煎藕饼怎么做 家常煎藕饼的做法 煎藕饼怎么做好吃 煎藕饼的做法大全 煎藕饼的制作方法
煎藕饼
菜谱类别
微波食谱主料
莲藕300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
煎藕饼的做法
1莲藕刨成细丝；香菇泡软后切碎；洋葱洗净切碎；香菜、葱均切细末备用。
2取一容器，放入洋葱末及10克油，以强微波2分钟爆香后，加入莲藕丝、香菇末、面粉、玉米粉、蛋、香菜末、葱末及盐、糖、酱油、胡椒粉、香油，搅拌均匀，分成若干小球后，压制成扁平状。
3烤锅入油50克，以强微波5分钟预热后，放入藕饼，以强微波煎2分钟，翻面再煎2分钟。
4生菜垫盘底，煎好的藕饼即可排放在上面。
煎藕饼制作提示
本品需生菜适量。
煎藕饼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
煎藕饼营养成分
| 能量 1137.04千卡 | 蛋白质 25.74克 | 脂肪 73.61克 | 碳水化合物 105.6克 |
| 叶酸 218.68微克 | 膳食纤维 7.09克 | 胆固醇 438.75毫克 | 维生素A 206.4微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 138.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 50.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 191.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.76毫克 |
| 钙 204.24毫克 | 磷 411.79毫克 | 钾 1055.88毫克 | 钠 2494.51毫克 |
| 碘 29.72微克 | 镁 118.06毫克 | 铁 7.5毫克 | 锌 2.72毫克 |
| 硒 16.82微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 4.2毫克 |
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