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葵花豆腐
主料

北豆腐300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感形似葵花,色彩鲜艳,豆腐滑嫩,馅心鲜香。
葵花豆腐的做法
1鸡蛋磕开,蛋清、蛋黄分别用两只碗装上,蛋黄搅散放入适量的盐、湿淀粉和水调匀,用锅烫成蛋黄皮,再用刀切成葵花瓣(或用模型刀具压)。火腿切成米。小白菜摘去边法留苞洗净;猪肉洗净用绞肉机绞成肉馅。
2将豆腐表面皮片去,用细密罗筛过滤后,放入蛋清、少许盐和味精、胡椒粉搅匀成茸。
3备12个小碟,抹上油,将豆腐茸装入小碟的一半,周围按上蛋黄花瓣,中心放上猪肉馅,再盖一层豆腐茸,表层撒上火腿米,再插上瓜仁,即成葵花豆腐。
4食用前8分钟,将葵花豆腐上笼用温火蒸熟取出,分两行摆放长腰圆盘内,同时将白菜包下入油锅放盐炒入味,拼在葵花豆腐的空行和两边。锅内下入油烧到六成热,放入鸡汤300毫升和余下的盐、味精烧开,用湿淀粉调稀勾芡,加入鸡油,浇盖在葵花豆腐和白菜苞上即可。
葵花豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
葵花豆腐营养成分
能量 2003.18千卡 | 蛋白质 91.76克 | 脂肪 175.16克 | 碳水化合物 50.75克 |
叶酸 610.45微克 | 膳食纤维 15.76克 | 胆固醇 1502.3毫克 | 维生素A 2004微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 140毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 68.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8490.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.42毫克 | 硫胺素 1.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.28毫克 |
钙 950.9毫克 | 磷 1311.96毫克 | 钾 2051.99毫克 | 钠 4421.61毫克 |
碘 113.72微克 | 镁 438.13毫克 | 铁 22.06毫克 | 锌 10.25毫克 |
硒 63.05微克 | 铜 1.25毫克 | 锰 2.19毫克 |
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