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栗子黄焖鸡
食用中餐、晚餐
口感原汁原味,颜色桔黄,鸡肉软烂,粟子甜面,鲜美醇香。
栗子黄焖鸡的做法
1雏鸡宰杀,煺毛,去内脏后洗净,控去水,带骨剁成核桃大的块,放入盆中;
2鸡块盆中加黄酒、酱油腌5 分钟;
3栗子洗净,用刀在皮上划一十字口,投入开水锅煮至皮张开捞出,剥去外皮;
4炒锅内放入菜籽油,用旺火烧至六成热,下入栗子,炸至金黄色时捞出;
5鸡蛋磕入碗中打散,加入清水150毫升,放入干淀粉搅成薄糊,倒入鸡块中,抓匀挂糊;
6炒锅内放入菜籽油,旺火烧至七成热,倒入鸡块,炸至皮发硬、色变黄时捞出;
7取大蒸碗一个,先将鸡块铺在碗底,栗子摆在鸡块上面,加精盐、酱油、黄酒,注入清汤〔以淹没鸡肉为度〕,再放葱、姜、桂皮、八角,上笼用旺火蒸约1.5 小时取出;
9汤锅内放入原汁,用旺火烧沸,加湿淀粉勾芡,淋香油,浇入汤盘即成。
栗子黄焖鸡制作提示
1大火气足,蒸2小时左右,以鸡肉融烂脱骨为准;
2因有过油炸制过程,需准备菜籽油1500克。
栗子黄焖鸡健康提示
栗子含有丰富的淀粉、铁、磷、钙及多种维生素。唐代名医孙思邈被后世供奉为“药王”,他在《千金·食治》中说:“益气厚胃肠,补肾气,令人耐饥。生食之,甚治腰脚不遂”的养生功效。
栗子黄焖鸡食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
栗子黄焖鸡营养成分
能量 3314.75千卡 | 蛋白质 214.04克 | 脂肪 211.33克 | 碳水化合物 150.37克 |
叶酸 83.14微克 | 膳食纤维 6.68克 | 胆固醇 1411毫克 | 维生素A 735.61微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 65.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 87.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 686.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.55毫克 | 硫胺素 0.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 58.94毫克 |
钙 227.38毫克 | 磷 1951.32毫克 | 钾 3922.11毫克 | 钠 4457.13毫克 |
碘 17.04微克 | 镁 389.54毫克 | 铁 25.67毫克 | 锌 14.09毫克 |
硒 129.98微克 | 铜 2.07毫克 | 锰 5.68毫克 |
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