大蓟粥的做法 大蓟粥 大蓟粥的家常做法 大蓟粥怎么做 家常大蓟粥的做法 大蓟粥怎么做好吃 大蓟粥的做法大全 大蓟粥的制作方法
大蓟粥
食用早餐、中餐、晚餐
大蓟粥的做法
1将大蓟摘洗干净，入沸水锅焯一下水，再用冷水浸去苦味，捞出切细。
2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3取沙锅加入冷水、粳米，先用旺火煮沸，再改用小火煮至粥将成时，加入大蓟，待滚，用盐、味精调味，撒上葱末，淋上香油，即可盛起食用。
大蓟粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
大蓟粥营养成分
| 能量 399.33千卡 | 蛋白质 9.65克 | 脂肪 4克 | 碳水化合物 83.34克 |
| 叶酸 0.38微克 | 膳食纤维 2.07克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 508.33微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31.09毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3051.92微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.32毫克 |
| 钙 14.33毫克 | 磷 121.79毫克 | 钾 100.62毫克 | 钠 870.49毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 34.59毫克 | 铁 1.15毫克 | 锌 1.47毫克 |
| 硒 2.54微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.38毫克 |
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