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香炸银鳕鱼
辅料
糯米粉10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感外脆内嫩，甘香鲜美。
香炸银鳕鱼的做法
1把什锦蔬菜洗净放入搅拌机中加适量清水搅成菜汁，放入调味料拌匀。
2银鳕鱼洗净抹干水分，放进什菜汁中腌足12小时(需放进冰柜内冷藏)。
3锅上火下油，烧至六成热，将银鳕鱼抹上少许粘米粉。放入油锅用中火炸至金黄色，捞出装盘，跟沙律酱上桌即可。
香炸银鳕鱼食谱营养
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香炸银鳕鱼营养成分
| 能量 290.43千卡 | 蛋白质 44.08克 | 脂肪 1.52克 | 碳水化合物 27.23克 |
| 叶酸 97.65微克 | 膳食纤维 2.24克 | 胆固醇 228毫克 | 维生素A 474.55微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.11毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2681.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.42毫克 |
| 钙 190.43毫克 | 磷 564.11毫克 | 钾 1034.38毫克 | 钠 1826.71毫克 |
| 碘 1.58微克 | 镁 214.54毫克 | 铁 4.2毫克 | 锌 2.61毫克 |
| 硒 51.15微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.64毫克 |
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